ДЗЕН
29 марта
Центр йоги Прана на Тимирязевской
Стоимость 4900
Однодневная випассана
со вкусом
Филипп Егоров
Специалист по нейрофизиологии
Опыт медитации более 30 лет
Преподаватель йоги, медитации, психологии
Опыт медитации более 30 лет
Преподаватель йоги, медитации, психологии
12.30-18.30
Дзен и Випассана
Традиция буддизма Тхеравада, из которой пришла випассана, и Дзен буддизм являются родственными направлениями!
Поэтому випассана и дзен медитация похожи технически, но есть важные отличия в акцентах работы внимания внутри медитаций!
В дзене большее внимание уделяется отстройке тела, естественности и физиологичности положения. Здесь считается, что ключом к выходу в состояние дзен является именно состояние тела.
В випассане же смотрят на тело скорее как на инструмент или объект медитации. А ключом является тренировка внимания.
Поэтому випассана и дзен медитация похожи технически, но есть важные отличия в акцентах работы внимания внутри медитаций!
В дзене большее внимание уделяется отстройке тела, естественности и физиологичности положения. Здесь считается, что ключом к выходу в состояние дзен является именно состояние тела.
В випассане же смотрят на тело скорее как на инструмент или объект медитации. А ключом является тренировка внимания.
1) В випассане неподвижность тела первична, в дзене неподвижность - это следствие правильного положения!
2) Поэтому в випассане выдерживание, в Дзене слушание и тонкая регуляция тела и его работы
3) Разные объекты внимания:
В випассане смотрим на то, что есть и отстраненно наблюдаем
В дзене следим за сохранением и углублением естественности. В том числе осознанно расслабляем и корректируем тело при отклонении от естественности
4) В Дзене цель состояние
В випассане цель тренировка видения "как есть"
2) Поэтому в випассане выдерживание, в Дзене слушание и тонкая регуляция тела и его работы
3) Разные объекты внимания:
В випассане смотрим на то, что есть и отстраненно наблюдаем
В дзене следим за сохранением и углублением естественности. В том числе осознанно расслабляем и корректируем тело при отклонении от естественности
4) В Дзене цель состояние
В випассане цель тренировка видения "как есть"
ОТЛИЧИЯ
Из-за описанных нюансов Дзен медитация лучше подходит для городского ретрита!
Поэтому наша Випассана со вкусом ДЗЕН!
РАСПИСАНИЕ
Суббота 29 марта
12.30-18.30
Суббота 29 марта
12.30-18.30
12.30 Сбор участников
13.00 Лекция о медитации и Дзене
14.00 Дза дзен медитация
14.30 Медитация ходьбы
15.00 Перерыв
16.00 Дза дзен медитация
16.45 Медитация ходьбы
17.00 Перерыв
17.15 Дза дзен медитация
18.45 Медитация ходьбы
18.00 Беседа
18.30 Завершение
13.00 Лекция о медитации и Дзене
14.00 Дза дзен медитация
14.30 Медитация ходьбы
15.00 Перерыв
16.00 Дза дзен медитация
16.45 Медитация ходьбы
17.00 Перерыв
17.15 Дза дзен медитация
18.45 Медитация ходьбы
18.00 Беседа
18.30 Завершение
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Здесь собраны ответы на основные вопросы, которые интересуют участников
- Что нужно иметь с собой?Важно взять с собой удобную одежду, в которой Вам будет комфортно сидеть длительное время. Так же Вы можете взять с собой Ваши сидения для медитации: подушки, скамейки, если Вы предпочитаете свои!
В центре будет коврики, пледы, болстеры(большие подушки - очень удобные для медитации) - У меня нет опыта медитации. Могу ли я принять участие?Да можете. Вы получите все необходимые инструкции и приобретете необходимый опыт медитации
- Я боюсь, что не выдержуЕсли Вам будет тяжело, то можно будет сделать для себя поблажки. Преподаватель подробно расскажет об этом. В нашей программе - это допустимо. У нас не религиозная практика, она для Вас, а не Вы для нее)
- Условия отмены регистрацииОплата возвращается в случае отмены регистрации не позднее дня, предшествующего ретриту!
Если не уверены в участии не регистрируйтесь!
При отмене в день ретрита, оплата не возвращается!
Стоимость 4900
